Вкусный завтрак, который поможет похудеть женщинам старше 60 лет

О напитке проффи стало известно после того, как 60-летняя Мери Джо Ликкар смогла похудеть на 49 килограммов за один год. Женщина рассказала, что заменила привычные кексы на завтрак этим напитком.

Приготовить его просто — добавьте в свой несладкий утренний кофе натуральный протеиновый порошок без сахара. Проффи помогает телу сжигать жир и преодолеть гормональные изменения. Об этом рассказали эксперты для Womansworld.

Как проффи усиливает метаболизм

Исследования показывают, что кофе и белок по отдельности могут помочь почувствовать себя сытым и повысить уровень полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Кроме того, и кофе, и белок обладают термогенным эффектом, то есть быстрее сжигают лишние калории. Переваривание белка в кофе способно временно ускорить метаболизм на 35%, а кофеин в кофе повышает его на 28%.

Дополнительные дозы белка снижают аппетит примерно на 494 калории в день.

ЧИТАЙТЕ, какие продукты улучшают память после 60 лет.

Как проффи сжигает жир

Кофеин пробуждает нервную систему и стимулирует жировые клетки к высвобождению жира. Аминокислоты в белке вызывают выброс гормонов, которые помогают делать то же самое.

Важно в этом возрасте проявлять физическую активность — устраивать прогулки, работать по дому, выгуливать собаку.

Как проффи влияет на набор веса

С возрастом начинается активная потеря мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий будет потреблять тело. Мы можем компенсировать это, давая телу дополнительный белок.

Пожилые люди, которые увеличивали потребление белка при каждом приеме пищи, наблюдали резкое улучшение мышечной силы и общего состояния здоровья, а также удвоили потерю веса.

УЗНАЙТЕ, что запрещено есть, если вам за 60 лет.

Как приготовить проффи

В горячий кофе добавьте приблизительно 40-50 г или 2 ст. л. протеинового порошка без сахара и тщательно перемешайте. По вкусу можно добавить немного молотой корицы или какао.

Ранее стало известно, как ростки пшеницы помогают похудеть женщинам после 40 лет.