Диетолог рассказал, какое мясо нужно есть после 40 лет
- Рубрика
- Новости
- Автор
- Ирина Маслова

Оно богато железом и, как утверждают эксперты, помогает метаболизму. Полезнее, если это мясо тушить или запекать.
После 40 лет заметно ухудшается метаболизм, и существуют продукты, которые лучше исключить из рациона. Это не касается конкретного вида мяса. Оно в таком возрасте полезно.
Ведущий диетолог Меган Гринвуд из Hourglass Waist говорит, что после 40 нам очень необходимо железо. Железо — компонент гемоглобина, а он переносит кислород в крови к клеткам.
Ниже виды мяса, которое можно запекать, тушить и получать пользу для организма. Список нашли на Shefinds.
Постная говядина

Фото: Depositphotos
Постное мясо, вырезка или говяжий фарш, содержит большое количество гемового железа. Оно отлично подходит для ускорения метаболизма.
Это мясо легко усваивается, обеспечит необходимым белком и другими важными питательными веществами для общего состояния здоровья.
Запеките говядину с овощами или приготовьте шашлык на гриле с болгарским перцем и луком, чтобы получить суточную норму железа.
Читайте также о продуктах, которые нельзя есть после 60 лет.
Куриная или индюшиная грудка без кожи

Фото: Depositphotos
С точки зрения пищевой ценности, грудки без кожи содержит меньше калорий. Это нежирный источник белка и гемового железа. Такое мясо — один из продуктов многих здоровых диет. Вы можете вкусно запечь грудку курицы или индейки с овощами или бататом.
Здесь собрали 5 продуктов, которые способны снизить уровень холестерина.
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.
Комментарии