Не ешьте этот салат, если хотите похудеть

Автор: Ирина Маслова

Фото: Midjourney

Это не означает, что от него нужно отказаться. Просто нужно внести некоторые корректировки в его состав, от чего он не станет хуже.

Салаты давно стали основным продуктом в сфере сбалансированного питания и контроля веса. Овощи, нежирные белки и здоровые заправки помогают в достижении целей по снижению веса.

Но есть салат, очень вкусный и популярный, который хоть и хорошо насыщает, но похудеть с ним не получится. Диетологи призывают отказаться от «Салата от шеф-повара», так его называют в США, то есть от сочетания, где есть ветчина и твердый сыр.

Классический салат от шефа состоит из различных ингредиентов — ветчины, копченой птицы или бекона, твердого сыра и яиц с минимальным количеством овощей. Обычно их используют в качестве декора.

Узнайте, как приготовить салат для красивой фигуры.

Такой набор ингредиентов сытный, но это сочетание не принесет пользы фигуре. Тем более если заправлять их соусами на основе майонеза.

Мясные деликатесы, сыр, сливочные или майонезные заправки могут значительно повысить калорийность салата. В таком блюде много вредных насыщенных жиров, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.

Не пропустите рецепт супервитаминного салата «Зеленая богиня».

Важно помнить о размерах порций, выбирать нежирное мясо, а не переработанное, добавлять много овощей и выбирать более легкие варианты заправок. Такой салат приведет вас к идеальной фигуре.

Отличный вариант — винегрет. В нем хоть и нет белка, но такой салат очень питательный. У нас есть рецепт винегрета от фитнес-тренера.