Не їжте цей салат, якщо хочете схуднути

Салати давно стали основним продуктом у сфері збалансованого харчування та контролю ваги. Овочі, нежирні білки та здорові заправки допомагають у досягненні цілей із зниження ваги.

Але є салат дуже смачний і популярний, який хоч і добре насичує, але схуднути з ним не вийде. Дієтологи закликають відмовитися від «Салату від шеф-кухаря», так його називають у США, тобто від поєднання, де є шинка й твердий сир.

Класичний салат від шефа складається з різних інгредієнтів — шинки, копченої птиці або бекону, твердого сиру та яєць з мінімальною кількістю овочів. Зазвичай їх використовують як декор.

Такий набір інгредієнтів ситний, але це поєднання не принесе користі фігурі. Тим паче, якщо заправляти їх соусами на основі майонезу.

Мʼясні делікатеси, сир, вершкові або майонезні заправки можуть значно збільшити калорійність салату. У такій страві багато шкідливих насичених жирів, що може сприяти збільшенню ваги та іншим проблемам зі здоровʼям.

Не пропустіть рецепт супервітамінного салату «Зелена богиня».

Важливо памʼятати про розміри порцій, вибирати нежирне мʼясо, а не перероблене, додавати багато овочів та вибирати легші варіанти заправок. Такий салат приведе вас до ідеальної фігури.

Чудовий варіант — вінегрет. У ньому хоч і немає білка, але такий салат дуже поживний. У нас є рецепт вінегрету від фітнес-тренера.