Ученые предупредили людей, которые поздно ложатся спать
Как свидетельствуют результаты исследования, у тех, кто привык к активному ночному образу жизни, повышается риск развития диабета.
Для нормального здоровья важно не только то, что мы едим, но и когда ложимся спать. Уже известно, что люди с нестабильным графиком сна рискуют получить заболевания сердечно-сосудистой системы и развитие диабета.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, важно знать и 7 главных мифов о диабете 2 типа.
В новом исследовании, проведенном в США, решили изучить более подробно, как биологические часы сна могут быть связаны с сахарным диабетом.
Собрали медицинские данные более 63 000 женщин-медсестер в разных больницах по всему миру. Зафиксировали хронотип (особенности внутренний биологических часов), качество питания, вес, индекс массы тела, продолжительность сна и наличие вредных привычек. Затем все проанализировали и сравнили друг с другом.
Приблизительно каждая девятая женщина имела вечерний хронотип (ложились спать поздно, то есть «совы»), а около 35% сообщили о утреннем хронотипе («жаворонки»). Остальные участницы были отнесены к категории «промежуточных».
ОЧЕНЬ ВАЖНО есть в определенное время, чтобы уберечься от диабета.
Удалось установить, что «совы»:
- чаще употребляют алкоголь в больших количествах
- питаются некачественной пищей
- спят меньше часов за ночь
- имеют лишний вес
- имеют другие вредные привычки.
Но самое главное — у «сов» был зафиксирован риск развития диабета на 19% выше, чем у «жаворонков».
Читайте также: Самые популярные мифы о сахарном диабете и щитовидной железе развенчивают эндокринолог
Теперь следует выяснить причинно-следственную связь между хронотипом и диабетом, а также болезнями сердца, чтобы медикам было легче определиться с профилактикой пациентов.
По материалам Мirror.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.