Как кофе может бороться с жиром и риском диабета 2 типа

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Группа ученых из Швеции и Великобритании заявила, что некалорийные напитки с кофеином, то есть чистый напиток без добавок, могут быть средством, чтобы контролировать уровень жира в организме.

Кофеин и уменьшение жировых отложений связывают с тем, что он увеличивает термогенез (выработку тепла) и окисление жиров (превращение жира в энергию) в организме. Это играет важную роль в общем обмене веществ.

Уровень кофеина в крови может влиять на количество жира в организме, а этот фактор, в свою очередь, может определять риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте, можно ли пить кофе на голодный желудок.

Таковы результаты недавнего исследования с участием почти 10 тысяч человек, в котором генетические маркеры добровольцев использовались для установления более четкой связи между уровнем кофеина, индексом массы тела (ИМТ) и риском диабета 2 типа.

Более высокие концентрации кофеина в плазме были связаны с более низкой жировой массой всего тела и более низким риском развития диабета 2 типа

Важно также иметь в виду, что влияние кофеина на организм не всегда положительное. Напомним, норма кофе — 2-3 чашки в день. То есть не стоит воспринимать чашку эспрессо или американо как средство для похудения.

В системе здорового подхода к питанию даже небольшие метаболические свойства кофеина могут лишь способствовать сокращению количества жира в теле.

А что будет с организмом, если вы пьете кофе каждый день — рассказывали здесь.