Як кава може боротися з жиром та ризиком діабету 2 типу

Кофеїн та зменшення жирових відкладень повʼязують з тим, що він збільшує термогенез (вироблення тепла) та окислення жирів (перетворення жиру на енергію) в організмі. Це відіграє роль у загальному обміні речовин.

Рівень кофеїну в крові може впливати на кількість жиру в організмі, а цей фактор, у свою чергу, може визначати ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Читайте, чи можна пити каву натщесерце.

Такими є результати недавнього дослідження за участю майже 10 тисяч людей, у якому генетичні маркери добровольців використовувалися для встановлення чіткішого звʼязку між рівнем кофеїну, індексом маси тіла (ІМТ) та ризиком діабету 2 типу.

Більш високі концентрації кофеїну в плазмі були повʼязані з нижчою жировою масою всього тіла й нижчим ризиком розвитку діабету 2 типу

Важливо також мати на увазі, що вплив кофеїну на організм не завжди позитивний. Нагадаємо, норма кави — 2-3 чашки на день. Тобто не варто сприймати чашку еспресо або американо як засіб для схуднення.

У системі здорового підходу до харчування навіть невеликі метаболічні властивості кофеїну можуть лише сприяти скороченню жиру в тілі.

А що буде з організмом, якщо ви пʼєте каву щодня — розповідали тут.