Антиоксиданты — незаменимый источник молодости

Фото: Freepik

Функция антиоксидантов в нашем организме фундаментальна. Они отсрочивают и предотвращают повреждение клеток в организме.

Хорошо известно, что витамины — это наше все. Они поддерживают работу всего организма и укрепляют иммунитет. Все витамины важны, но чаще всего диетологи советуют обращать максимальное внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, а также на пищу, где содержится витамин D.

Диетолог Ольга Безуглая назвала продукты, богатые антиоксидантами, и объяснила, почему они должны быть на нашем столе.

Зачем нам нужны антиоксиданты?

Когда человек потребляет их в больших количествах, они могут помочь защитить организм от окислительного стресса, от потенциально вредных свободных радикалов, являющихся нестабильными атомами.

Когда свободные радикалы накапливаются в крови человека, они могут вызвать окислительный стресс. Окислительный стресс может увеличить риск развития рака, заболеваний сердца, многих других хронических заболеваний и проблем со здоровьем.

Продукты с антиоксидантами

  • темный шоколад;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • болгарский перец;
  • шпинат;
  • апельсины;
  • орехи;
  • ягоды;
  • красный виноград;
  • яйца;
  • авокадо.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Подпишись на нас
в Google News