Антиоксиданты — незаменимый источник молодости
Функция антиоксидантов в нашем организме фундаментальна. Они отсрочивают и предотвращают повреждение клеток в организме.
Хорошо известно, что витамины — это наше все. Они поддерживают работу всего организма и укрепляют иммунитет. Все витамины важны, но чаще всего диетологи советуют обращать максимальное внимание на продукты с высоким содержанием витамина С, а также на пищу, где содержится витамин D.
Диетолог Ольга Безуглая назвала продукты, богатые антиоксидантами, и объяснила, почему они должны быть на нашем столе.
Зачем нам нужны антиоксиданты?
Когда человек потребляет их в больших количествах, они могут помочь защитить организм от окислительного стресса, от потенциально вредных свободных радикалов, являющихся нестабильными атомами.
Когда свободные радикалы накапливаются в крови человека, они могут вызвать окислительный стресс. Окислительный стресс может увеличить риск развития рака, заболеваний сердца, многих других хронических заболеваний и проблем со здоровьем.
Продукты с антиоксидантами
- темный шоколад;
- помидоры;
- баклажаны;
- болгарский перец;
- шпинат;
- апельсины;
- орехи;
- ягоды;
- красный виноград;
- яйца;
- авокадо.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.