Как в 65 выглядеть на 40: житель Лондона поделился секретом питания

Нереальные на первый взгляд преобразования в теле возможны. Речь идет о людях с очевидным лишним весом, которые берут волю в кулак и худеют на несколько размеров. Так было, например, с шеф-поваром из США, ему удалось похудеть на 40 килограммов за четыре месяца. 

Теперь еще один пример. Уэйну Лилу 65 лет, он инструктор по фитнесу и йоге, работает в Лондоне и имеет внешность на 20 лет младше. Для Express мужчина перечислил вредные продукты, которых избегает, и поделился своими правилами жизни.

За последние десятки лет британец практикует трехмесячное интервальное голодание. По его мнению, такая практика не вгоняет организм в стресс и учит самодисциплине в пище.

Читайте также историю писательницы и ее секреты похудения на 60 килограммов за один год.

Еще Лил всегда проходит мимо фастфуда и никогда не купит газированные и энергетические напитки. Советует внимательно следить за составом каждого продукта и считает, что лучше съесть простейшую домашнюю еду, чем купить полуфабрикаты.

Лил также дал несколько советов по поддержке внешности. Он считает, что одним из главных признаков молодости является правильная осанка. Например, мужчина всегда чистит зубы, прислонившись спиной к стене. Так он помогает своему позвоночнику принять правильное положение.

Всем он советует делать ежедневно приседания, хотя бы несколько подходов по 10 раз. Это прекрасный способ поддержать мышцы в тонусе и стать сильнее.

Несколько лет назад Уэйн поставил себе задачу заниматься йогой ежедневно по 20 минут в течение 21 дня. Это полезно для здоровья и продлевает жизнь, говорит он.

Ранее мы рассказывали о маме двоих детей, которая сбросила вес и смогла удержать свои результаты.