3 продукта, которых нужно избегать, если вы страдаете от изжоги

Неприятные ощущения в желудке и покалывания — это самые распространенные признаки изжоги. Доктор Оливия Йост из Мичиганского университета здравоохранения называет причину такого состояния: желудочная кислота проникает обратно в пищевод, вызывая раздражение и повреждение его слизистой оболочки.

Если вы хотите избежать проявлений кислотного рефлюкса, то вам нужно обратить внимание на то, что вы едите. И, конечно, исключить следующие продукты, даже если вы сильно их любите. Список опубликован на Shefinds.

1. Цитрусовые

Апельсины, лимоны и грейпфруты обычно полезны для здоровья. Это отличный низкокалорийный источник многих необходимых питательных веществ, таких как витамин С, клетчатка и многое другое.

Тем не менее доктор Йост предупреждает, что у цитрусовых высокая кислотность, и они часто вызывают изжогу.

Чтобы снизить уровень холестерина, эксперты советуют есть по утрам конкретные продукты.

2. Помидоры

Мы все их очень любим. Они вкусные просто так и в самых разных салатах. Помидоры могут поднять уровень желудочной кислоты так высоко, что она вернется в пищевод.

Вместо помидоров добавьте в салаты грибы, морковь, сельдерей, редис.

Здесь собрали полезные продукты, которые помогут быстро проснуться утром.

3. Лук

Употребление слишком большого количества этого овоща вместе с чесноком может привести к болезненному кислотному рефлюксу. Еще сильнее лук влияет на кислотность желудка, когда он в сыром виде. Это прежде всего касается зеленого лука. Его нужно убрать из рациона, если есть жалобы на изжогу.

Что касается репчатого лука, то обычно мы едим его обжаренным или вареным в первых блюдах. Так он более безопасный.

Рекомендуем также узнать о продукте, который нельзя есть после 40 лет.