3 продукти, яких треба уникати, якщо ви страждаєте на печію

Неприємні відчуття в шлунку та поколювання — це найпоширеніші ознаки печії. Докторка Олівія Йост з Мічиганського університету охорони здоровʼя називає причину такого стану: шлункова кислота проникає назад у стравохід, спричиняючи подразнення та пошкодження його слизової оболонки.

Якщо ви хочете уникнути проявів кислотного рефлюксу, вам потрібно звернути увагу на те, що ви їсте. І, звичайно, виключити такі продукти, навіть якщо ви сильно їх любите. Список опублікований на Shefinds.

1. Цитрусові

Апельсини, лимони та грейпфрути зазвичай корисні для здоровʼя. Це прекрасне низькокалорійне джерело багатьох необхідних поживних речовин, таких як вітамін С, клітковина та багато іншого.

Тим не менш, докторка Йост попереджає, що у цитрусових висока кислотність, і вони часто спричиняють печію.

Щоб знизити рівень холестерину, експерти радять їсти вранці конкретні продукти.

2. Помідори

Ми всі їх дуже любимо. Вони смачні просто так і в різних салатах. Помідори можуть підняти рівень шлункової кислоти так високо, що вона повернеться до стравоходу.

Замість помідорів додайте в салати гриби, моркву, селеру, редиску.

Ми зібрали корисні продукти, які допоможуть швидко прокинутися вранці.

3. Цибуля

Вживання занадто великої кількості цього овоча разом із часником може призвести до кислотного рефлюксу. Ще сильніше цибуля впливає на кислотність шлунка, коли вона в сирому вигляді. Це насамперед стосується зеленої цибулі. Її потрібно прибрати з раціону, якщо є скарги на печію.

Щодо ріпчастої цибулі, то зазвичай ми їмо її обсмаженою або вареною в перших стравах. Так вона безпечніша.

Радимо також дізнатися про продукт, який не можна їсти після 40 років.