3 продукти, яких треба уникати, якщо ви страждаєте на печію

Автор: Ірина Маслова

Фото: Depositphotos

Люди з такими розладами зазвичай знають, що спричиняє у них дискомфорт. Але є те, що призводить до печії повільно та непомітно.

Неприємні відчуття в шлунку та поколювання — це найпоширеніші ознаки печії. Докторка Олівія Йост з Мічиганського університету охорони здоровʼя називає причину такого стану: шлункова кислота проникає назад у стравохід, спричиняючи подразнення та пошкодження його слизової оболонки.

Якщо ви хочете уникнути проявів кислотного рефлюксу, вам потрібно звернути увагу на те, що ви їсте. І, звичайно, виключити такі продукти, навіть якщо ви сильно їх любите. Список опублікований на Shefinds.

1. Цитрусові

У цитрусових дуже висока кислотність<br> / © Depositphotos — У цитрусових дуже висока кислотність
/ © Depositphotos

Апельсини, лимони та грейпфрути зазвичай корисні для здоровʼя. Це прекрасне низькокалорійне джерело багатьох необхідних поживних речовин, таких як вітамін С, клітковина та багато іншого.

Тим не менш, докторка Йост попереджає, що у цитрусових висока кислотність, і вони часто спричиняють печію.

Щоб знизити рівень холестерину, експерти радять їсти вранці конкретні продукти.

2. Помідори

Свіжі помідори можна бланшувати або замінити на інші овочі в салаті<br> / © Depositphotos — Свіжі помідори можна бланшувати або замінити на інші овочі в салаті
/ © Depositphotos

Ми всі їх дуже любимо. Вони смачні просто так і в різних салатах. Помідори можуть підняти рівень шлункової кислоти так високо, що вона повернеться до стравоходу.

Замість помідорів додайте в салати гриби, моркву, селеру, редиску.

Ми зібрали корисні продукти, які допоможуть швидко прокинутися вранці.

3. Цибуля

Приберіть з раціону зелену цибулю, вона спричиняє печію. Ріпчасту цибулю радять варити або обсмажувати<br> / © Depositphotos — Приберіть з раціону зелену цибулю, вона спричиняє печію. Ріпчасту цибулю радять варити або обсмажувати
/ © Depositphotos

Вживання занадто великої кількості цього овоча разом із часником може призвести до кислотного рефлюксу. Ще сильніше цибуля впливає на кислотність шлунка, коли вона в сирому вигляді. Це насамперед стосується зеленої цибулі. Її потрібно прибрати з раціону, якщо є скарги на печію.

Щодо ріпчастої цибулі, то зазвичай ми їмо її обсмаженою або вареною в перших стравах. Так вона безпечніша.

Радимо також дізнатися про продукт, який не можна їсти після 40 років.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.