Три продукти, які допоможуть збадьоритися після безсонної ночі

Автор: Ірина Маслова

Фото: Depositphotos

Зазвичай ми готуємо собі каву або міцний чай, сподіваючись, що вони допоможуть бути в тонусі перед робочим днем. Але експерти кажуть, що це не зовсім хороший вибір.

Ми уже писали про низку продуктів, які допомагають заснути та відпочити під час сну. Але часто буває так, що стрес і тривога не дають нормально виспатися, й на ранок ми відчуваємо повну відсутність сил. Видання Мirror радить три продукти, які допоможуть повернути організму енергію, і це не наша улюблена кава.

3 продукти для бадьорого ранку

Трохи шоколаду зранку поверне енегрію<br> / © Freepik — Трохи шоколаду зранку поверне енегрію
/ © Freepik

Перший продукт — це темний шоколад. Він містить велику кількість какао. Воно підвищує енергію та концентрацію.

У шоколаді багато антиоксидантів та магнію. Останній скорочує прояви мігрені та знижує тиск.

Авокадо — ще один продукт, багатий на корисні жири, а також у ньому близько 14 грамів клітковини, вітамінів і мінералів, серед них — калій. Калій допомагає запобігти втомі.

Нарешті, апельсини. Вони багаті на вітамін С і містять натуральний цукор, який перетворюється на глюкозу — найкраще джерело палива для мозку. Вживання апельсинового соку замість фруктів може поліпшити памʼять та розумові здібності впродовж дня.

Раныше ми писали про те, що від сиру, зʼїденого ввечері, можуть залежати наші сновидіння.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.