Ореховые батончики, полезные для здоровья кишечника

Что полезно для нашего кишечника? По словам диетологов, это овсянка долгого приготовления, орехи, семена, мед. На Еxpress предлагают приготовить батончики — сытную закуску, которая еще и помогает работе кишечника.

Читайте также, как приготовить овсянку, чтобы она помогала худеть.

Ароматные батончики можно приготовить менее чем за полчаса и с минимальными усилиями. В оригинальном рецепте используется 300 г гранолы из кешью и миндаля. Можно найти ее в магазине, она должна быть без сахара, а можно сделать самостоятельно.

Как приготовить полезные батончики

Ингредиенты — 300 г овсяно-ореховой смеси, 80 г гречневой муки, 70 г тертого пармезана, 100 г нарезанных вяленых помидоров в оливковом масле, по половине чайной ложки чесночного порошка, орегано, острого перца, морской соли, черного перца.

Смесь скрепят 3 яйца, 2 столовые ложки оливкового масла из банки с вялеными помидорами.

Не пропустите также рецепт вкусной выпечки, полезной для обмена веществ.

Как готовить: батончики лучше всего готовятся в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.

Теперь смесь можно посыпать тертым сыром. Выпекайте 10 минут, затем проверьте состояние батончиков и готовьте еще 10 минут, если есть необходимость.

Дайте полностью остыть и разрежьте на порции. Полезные для кишечника батончики хорошо хранятся в герметичном контейнере.

И еще один рецепт советуем попробовать — это полезная запеченная овсянка, похожая на торт.