Действительно ли яблочный уксус помогает похудеть и как его принимать

Эксперты в области диетологии разделились на два лагеря. Одни утверждают, что яблочный уксус способствует похудению, другие напоминают, что он может быть опасным, если пить уксус не разбавленным водой.

Timesnownews рассказывает о преимуществах и рисках для здоровья, которые может принести яблочный уксус.

Плюсы употребления яблочного уксуса

Основные два — это угнетение аппетита и повышение метаболизма. Есть доказательства, что этот уксус может привести к усилению ощущения сытости, что снижает потребление пищи и способствует похудению.

Уксусная кислота в яблочном уксусе способна усиливать обмен веществ, что помогает более эффективно сжигать жир. Кроме того, уксус блокирует накопление жира в организме.

Узнайте 11 проверенных способов есть меньше сахара.

Минусы употребления яблочного уксуса

Прежде всего, нужно понимать, какой именно уксус вы купили для употребления. Хороший уксус не будет стоить дешево и точно не продается в пластиковой бутылке. Перед тем как принимать его, консультируйтесь с семейным врачом.

Узнайте, как белковая пища помогает нам похудеть.

Иначе будьте готовы:

• кислотная среда уксуса может оказывать негативное влияние на зубную эмаль и пищевод. Обычно рекомендуют разбавлять его водой — 1-2 ст. л. на стакан — и пить через соломинку;

• после его принятия могут возникнуть расстройства ЖКТ;

• уксус может взаимодействовать с лекарством (диуретиком, инсулином), что приводит к негативным последствиям.

Не следует рассматривать яблочный уксус как волшебное средство для похудения. Устойчивое управление весом требует сбалансированной диеты и регулярной физической активности.

Недавно рассказывали, какие 3 продукта мешают похудеть.