Чи справді яблучний оцет допомагає схуднути та як його приймати

Експерти в галузі дієтології розділилися на два табори. Одні стверджують, що яблучний оцет сприяє схудненню, інші нагадують, що він може бути небезпечним, якщо пити не розбавленим водою.

На Timesnownews розповідають про переваги та ризики для здоровʼя, які може принести яблучний оцет.

Плюси вживання яблучного оцту

Основні два — це пригнічення апетиту та підвищення метаболізму. Є докази, що цей оцет може призвести до посилення відчуття ситості, що знижує споживання їжі та сприяє схудненню.

Оцтова кислота в яблучному оцті здатна посилювати обмін речовин, що допомагає ефективніше спалювати жир. Крім того, оцет блокує накопичення жиру в організмі.

Дізнайтеся 11 перевірених способів їсти менше цукру.

Мінуси вживання яблучного оцту

Насамперед потрібно розуміти, який саме оцет ви купили для вживання. Хороший оцет не коштуватиме дешево й точно не продається у пластиковій пляшці. Перед тим, як приймати його, консультуйтеся із сімейним лікарем.

Дізнайтеся, як білкова їжа допомагає нам схуднути.

Інакше будьте готові:

• кислотне середовище оцту може негативно впливати на зубну емаль та стравохід. Зазвичай рекомендують розбавляти його водою — 1-2 ст. л. на склянку — і пити через соломинку;

• після його прийняття можуть виникнути розлади ШКТ;

• оцет може взаємодіяти з ліками (діуретиками, інсуліном), що призводить до негативних наслідків.

Не варто розглядати яблучний оцет як чарівний засіб для схуднення. Стійке керування вагою вимагає збалансованої дієти та регулярної фізичної активності.

Нещодавно розповідали, які 3 продукти заважають схуднути.