Эти продукты разрушают наши мышцы

Физическая активность необходимо не только для стройности, но и для сильных подтянутых мышц. Существуют продукты, которые могут негативно влиять на прогресс во время любых занятий спортом. Они вызывают воспаление, что мешает росту и восстановлению мышечных тканей.

Узнайте, как правильно тренироваться в 30, 40 и 60 лет.

Эксперты говорят, что главный строительный материал мышц — это белок. Не менее важны углеводы и здоровые жиры. Углеводы помогают восстановлению организма, а полезные жиры влияют на гормоны, включая тестостерон, необходимый для развития мышц.

Продукты, которые разрушают мышцы

• полуфабрикаты, замороженная пицца

• обработанное мясо — колбаса, ветчина, сосиски

• кофейные напитки с излишним сахаром, газированные напитки

• сладкая выпечка и сладости

• жаренная еда — картофель фри, куриные крылья

• алкоголь

В этих продуктах высокое содержание насыщенных жиров и сахара. Что касается алкоголя, то он может нарушить синтез белка и уровень тестостерона, важного для развития мышц.

Узнайте, как питаться, чтобы омолодить организм на 6-7 лет.