Ці продукти руйнують наші мʼязи

Фізична активність потрібна не тільки для стрункості, а й для сильних підтягнутих мʼязів. Існують продукти, які можуть негативно вплинути на прогрес під час будь-яких занять спортом. Вони викликають запалення, що заважає зростанню та відновленню мʼязових тканин.

Дізнайтеся, як правильно тренуватися в 30, 40 і 60 років.

Експерти кажуть, що головний будівельний матеріал мʼязів — це білок. Не менш важливі вуглеводи та здорові жири. Вуглеводи допомагають відновленню організму та дають енергію, а корисні жири впливають на гормони, зокрема тестостерон, необхідний розвитку мʼязів.

Продукти, що руйнують мʼязи

• напівфабрикати, заморожена піца

• оброблене мʼясо — ковбаса, шинка, сосиски

• кавові напої із зайвим цукром, газовані напої

• солодка випічка та солодощі

• смажена їжа — картопля фрі, курячі крила

• алкоголь

У цих продуктах високий вміст насичених жирів та цукру. Щодо алкоголю, то він може порушити синтез білка та рівень тестостерону, важливого для розвитку мʼязів.

Дізнайтеся, як харчуватися, щоб омолодити організм на 6-7 років.