Ці продукти руйнують наші мʼязи

Фітнес
Фото: Depositphotos

Відмовтеся від них, щоби почуватися активними та сильними. Експерти кажуть, що наші мʼязи формуються на кухні.

Фізична активність потрібна не тільки для стрункості, а й для сильних підтягнутих мʼязів. Існують продукти, які можуть негативно вплинути на прогрес під час будь-яких занять спортом. Вони викликають запалення, що заважає зростанню та відновленню мʼязових тканин.

Дізнайтеся, як правильно тренуватися в 30, 40 і 60 років.

Експерти кажуть, що головний будівельний матеріал мʼязів — це білок. Не менш важливі вуглеводи та здорові жири. Вуглеводи допомагають відновленню організму та дають енергію, а корисні жири впливають на гормони, зокрема тестостерон, необхідний розвитку мʼязів.

Продукти, що руйнують мʼязи

© Depositphotos
© Depositphotos
  • напівфабрикати, заморожена піца
  • оброблене мʼясо — ковбаса, шинка, сосиски
  • кавові напої із зайвим цукром, газовані напої
  • солодка випічка та солодощі
  • смажена їжа — картопля фрі, курячі крила
  • алкоголь

У цих продуктах високий вміст насичених жирів та цукру. Щодо алкоголю, то він може порушити синтез білка та рівень тестостерону, важливого для розвитку мʼязів.

Дізнайтеся, як харчуватися, щоб омолодити організм на 6-7 років.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно