Ученые предупредили людей, которые поздно ложатся спать

Для нормального здоровья важно не только то, что мы едим, но и когда ложимся спать. Уже известно, что люди с нестабильным графиком сна рискуют получить заболевания сердечно-сосудистой системы и развитие диабета.

ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, важно знать и 7 главных мифов о диабете 2 типа.

В новом исследовании, проведенном в США, решили изучить более подробно, как биологические часы сна могут быть связаны с сахарным диабетом.

Собрали медицинские данные более 63 000 женщин-медсестер в разных больницах по всему миру. Зафиксировали хронотип (особенности внутренний биологических часов), качество питания, вес, индекс массы тела, продолжительность сна и наличие вредных привычек. Затем все проанализировали и сравнили друг с другом.

Приблизительно каждая девятая женщина имела вечерний хронотип (ложились спать поздно, то есть «совы»), а около 35% сообщили о утреннем хронотипе («жаворонки»). Остальные участницы были отнесены к категории «промежуточных».

ОЧЕНЬ ВАЖНО есть в определенное время, чтобы уберечься от диабета.

Удалось установить, что «совы»:

• чаще употребляют алкоголь в больших количествах

• питаются некачественной пищей

• спят меньше часов за ночь

• имеют лишний вес

• имеют другие вредные привычки.

Но самое главное — у «сов» был зафиксирован риск развития диабета на 19% выше, чем у «жаворонков».

Читайте также: Самые популярные мифы о сахарном диабете и щитовидной железе развенчивают эндокринолог

Теперь следует выяснить причинно-следственную связь между хронотипом и диабетом, а также болезнями сердца, чтобы медикам было легче определиться с профилактикой пациентов.

По материалам Мirror.