Эксперт назвал «стоп-время» для питья кофе

Автор: Ирина Маслова

Фото: Freepik

Здесь важно прислушиваться к себе. В случае, если вы чувствуете частое сердцебиение и тревожность, количество кофе следует сокращать. Но есть конкретное время, когда нужно выпить последнюю чашку этого дня.

Выраженный эффект кофе мы чувствуем, когда пьем его утром. Это не только вкусовое удовольствие, но и заряд бодрости и энергии. Кофе ближе к вечеру бывает реже, и если вы любите заканчивать ужин чашкой этого напитка, читайте, какие могут быть риски.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Можно ли пить кофе натощак.

Как рассказала терапевт Адель ОʼДонохью в комментарии Еxpress, самое позднее, когда можно позволить себе кофе, это в 14-15 часов, в зависимости от того, в какое время вы ложитесь спать. Потом его лучше не пить.

Избегайте кофе за шесть часов до сна, чтобы кофеин не мешал организму расслабиться и уснуть.

Узнайте, когда нужно пить кофе утром, чтобы не повышался сахар в крови.

Умеренное потребление кофе и антиоксиданты в нем могут помочь нашему общему состоянию как внутри, так и снаружи, давая нам заряд энергии для поддержания функций мозга, снижая депрессию и плохое настроение, заболевания печени, болезни сердца, помогая контролировать вес, поддерживая здоровье кишечника.

Важно следить, как кофе влияет на организм. Оно может вызывать беспокойство, сбои сердцебиения, головную боль и бессонницу. В этом случае количество кофе следует сократить. Или заменить другими напитками, которые тоже хорошо заряжают энергией.