Експертка назвала «стоп-годину» для пиття кави

Автор: Ірина Маслова

Фото: Freepik

Тут важливо дослухатися до себе. У разі, якщо ви відчуваєте часте серцебиття й тривожність, кількість кави варто скорочувати. Але існує конкретний час, коли потрібно випити останню чашку цього дня.

Виражений ефект кави ми відчуваємо, коли пʼємо її вранці. Це не лише смакова насолода, а й заряд бадьорості та енергії. Кава ближче до вечора буває рідше, і якщо ви любите закінчувати вечерю чашкою цього напою, читайте, які можуть бути ризики.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ: Чи можна пити каву натщесерце.

Як розповіла терапевтка Адель О’Донох’ю в коментарі Еxpress, найпізніше, коли можна дозволити собі каву, це о 14-15 годині, залежно від того, в який час ви лягаєте спати. Потім її краще не пити.

Уникайте кави за шість годин до сну, щоб кофеїн не заважав організму розслабитися і заснути.

Дізнайтеся, коли потрібно пити каву вранці, щоб не підвищувався цукор у крові.

Помірне споживання кави та антиоксиданти в ній можуть допомогти нашому загальному стану як усередині, так і зовні, даючи нам заряд енергії для підтримки функцій мозку, знижуючи депресію та поганий настрій, захворювання печінки, хвороби серця, допомагаючи контролювати вагу, підтримуючи здоровʼя кишечника.

Важливо стежити, як кава впливає організм. Вона може викликати занепокоєння, збої серцебиття, головний біль і безсоння. У такому разі кількість кави слід скоротити. Або замінити іншими напоями, які теж добре заряджають енергією.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.