Если добавить эту ягоду в овсянку, уйдет «туман» в голове и улучшится память

Последнее десятилетия медики встревожены ростом заболеваний мозга, которые появляются у молодых людей. Поэтому нам и советуют продукты-помощники для памяти, внимания, концентрации.

Теперь нужно добавлять еще один продукт, вернее, ягоду, в овсянку. Это поможет убрать затуманенность в голове, на которую жалуются многие, пишут на shefinds.com.

Напомним, что овсянка долгого приготовления сама по себе способна улучшить пищеварение, способствовать снижению веса и уровня сахара в крови. Еще один плюс — овсянка универсальная. К ней можно добавить практически все. А самая полезная добавка для памяти и здоровья мозга — это черника.

И ЕЩЕ три фрукта, которые помогают памяти.

Эти богатые клетчаткой ягоды уменьшают замутнённость мозга, обостряют память и поддерживают когнитивные функции, которое ухудшаются с возрастом. Доказано, что ежедневная доза черники может снизить риск заболеваний головного мозга.

С возрастом наш мозг естественным образом начинает угасать, что приводит к когнитивным нарушениям, таким как потеря памяти. Однако антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить окислительный стресс, воспаление и риск болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Флавоноиды черники способны накапливаться в областях мозга, отвечающих за память и обучение, потенциально замедляя старение мозга.

Ранее стало известно, что добавить в кофе для хорошей памяти.