Якщо додати цю ягоду у вівсянку, зникне «туман» у голові та покращиться памʼять

Останнє десятиліття медики стривожені зростанням захворювань мозку, які зʼявляються в молодих людей. Тому нам і радять продукти-помічники для памʼяті, уваги, концентрації.

Тепер потрібно додавати ще один продукт, вірніше, ягоду у вівсянку. Це допоможе прибрати «туман» у голові, на який скаржаться чимало людей, пишуть на shefinds.com.

Нагадаємо, що вівсянка тривалого приготування сама по собі здатна покращити травлення, сприяє зниженню ваги та рівня цукру в крові. Ще один плюс — вівсянка універсальна. До неї можна додати майже все. А найкорисніша добавка для памʼяті та здоровʼя мозку — це чорниця.

І ЩЕ три фрукти, які допомагають памʼяті.

Ці багаті на клітковину ягоди зменшують затьмареність мозку, загострюють памʼять та підтримують когнітивні функції, що погіршуються з віком. Доведено, щоденна доза чорниці може зменшити ризик захворювань головного мозку.

З віком наш мозок природно починає згасати, що призводить до когнітивних порушень, таких як втрата памʼяті. Однак антиоксиданти в чорниці можуть допомогти зменшити окислювальний стрес, запалення та ризик хвороб Альцгеймера та Паркінсона.

Флавоноїди чорниці здатні накопичуватися в ділянках мозку, які відповідають за памʼять та навчання, потенційно уповільнюючи старіння мозку.

Раніше стало відомо, що додати до кави для хорошої памʼяті.