Ці три фрукти роблять дива з вашою памʼяттю

Те, що ми їмо, це не тільки про наше тіло. Їжа здатна впливати на наші когнітивні функції та підтримувати злагоджену роботу мозку та памʼять зокрема.

На Shefinds розповіли, які фрукти потрібно їсти для чудового настрою та запамʼятовування. Їх необхідно включити до раціону людей після 40 років.

Авокадо

Авокадо багатий на мононенасичені жири та омега-3 жирні кислоти. Вони покращують когнітивні функції. Регулярне вживання авокадо повʼязане з покращенням памʼяті та уповільненням розумового занепаду з віком.

Авокадо також має протизапальні властивості завдяки калію. Цей мікроелемент допомагає зменшити запалення в організмі, покращуючи загальний стан мозку.

Дізнайтеся про ще один продукт, який потрібний для міцної памʼяті.

Гранат

Корисний не тільки сам фрукт, а і його сік. Гранат багатий на антиоксиданти, вони борються з вільними радикалами, спричиненими старінням, і зменшують запалення в організмі. Фрукти здатні покращити памʼять та здатність до вербального навчання.

Крім того, зерна граната смакуватимуть в овочевих салатах. Це смачно та корисно.

Важливо знати, який продукт категорично заборонено людям після 40 років.

Ківі

Дієтологи називають ківі «могутнім фруктом». Він багатий на вітаміни С і К, які відіграють життєво важливу роль у здоровʼї мозку.

Вітамін К бере участь у виробництві мієліну. Мієлін захищає нервові клітини та покращує їхню взаємодію. Дуже багато міді покращує пам’ять і регулює настрій.

І ще кілька продуктів для памʼяті, які потрібно їсти людям після 60 років.