top banner

115-летняя женщина раскрывает секрет своей диеты — вот что она ест для долголетия 

Бобовые
Фото: Freepik

Если вас интересуют секреты долголетия, то не лучше ли будет узнать их прямо у долгожительницы? Человек, которому удалось дожить до 115 лет, точно знает, что следует делать, чтобы пересечь столетний рубеж.

Хелена Перейра дос Сантос, бразильянка, отпраздновавшая 115-летие в декабре 2023 года, считает, что употребление одного продукта помогло ей прожить так много лет — и оказывается, что его польза подтверждена наукой.

Хелена говорит, что в свои 115 лет она по-прежнему наслаждается высоким качеством жизни, оставаясь активной и достаточно здоровой для своего возраста. Хотя женщина вышла на пенсию много лет назад, она посвящает время своим хобби — ремонту одежды и изготовлению кукол. А также гуляет и может совершать покупки с помощью внучки.

<span id="docs-internal-guid-aed78235-7fff-9477-b663-69b0811556e4"><span style="font-size: 10.5pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(19, 19, 19); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Хелена Перейра дос Сантос. Источник: sampi.net.br</span></span>
Хелена Перейра дос Сантос. Источник: sampi.net.br

Но дос Сантос говорит, что употребление бобов, причем в большом количестве, было секретом ее долгой жизни. Недавно она рассказала Daily Mail, что рацион, богатый бобами, помогает ей быть «сильной».

Читайте также

Все больше исследований показывают, что употребление бобовых, включая фасоль, чечевицу, горох и нут, может повлиять на продолжительность жизни. Так, исследование 2004 года показало, что люди могут снизить риск смертности на 8% за каждые 20 грамм фасоли или бобовых, которые они съедают ежедневно.

Дэн Бюттнер, автор и предприниматель, известный своими репортажами о «голубых зонах», местах, где большое количество людей, живущих по 100 лет и более, подтверждает пользу бобовых.

В каждой «голубой зоне», которую я посетил, фасоль и другие бобовые были и остаются основным компонентом ежедневного рациона.

Читайте также

Хотя Хелена считает, что ее здоровье во многом зависит от питания, она отмечает, что есть и другие факторы, которые, по ее мнению, помогли. В частности, она рассказала Daily Mail, что качественный сон, физические упражнения и обретение радостных моментов также имеют решающее значение в ее долголетии. Конечно, генетика и удача, вероятно, тоже играют роль.

Смотрите видео с Хеленой по случаю ее 115 дня рождения:

Раньше мы рассказывали, как выглядит завтрак 109-летней британки, которым она наслаждается каждый день с детства. Может, это и есть ее секрет «вечной жизни»?

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно