Дефіцит одного з вітамінів збільшує ризик ранньої деменції — дослідження

Дефіцит вітаміну D науковці назвали одним із факторів, що збільшує ризик розвитку ранньої деменції.

Про це йдеться у новому дослідженні фахівців із Великої Британії, які проаналізували дані понад 356 тисяч жителів країни віком до 65 років.

Деменція — це стійке порушення когнітивних функцій людини внаслідок органічного ураження мозку. Її частота зростає з віком. У 65 років вона трапляється приблизно у 2% осіб, у 80 років відсоток зростає до 20.

Серед інших факторів розвитку синдрому — низький соціально-економічний статус, соціальна ізоляція, порушення слуху, інсульт, діабет, хвороби серця, депресія, запальні процеси в організмі та наявність двох варіантів гена ApoE4 ε4. Загалом ученим вдалося виділити 15 різних чинників.

Водночас вищий рівень освіти та краща фізична форма повязані з меншим ризиком розвитку ранньої деменції.

Раніше лікарі дали поради, як підвищити рівень вітаміну D в організмі. Серед найдоступніших способів — прогулянки у світлу пору доби та харчування продуктами, багатими на цей вітамін. Це жирна риба, яєчні жовтки, гриби, молоко та інші продукти.

Добова норма вітаміну D різниться залежно від віку:

• немовлята (0–12 місяців): 10 мкг (400 МО);
• діти та підлітки: 15 мкг (600 МО);
• дорослі віком 18-70 років: 15 мкг (600 МО);
• дорослі старше 70 років: 20 мкг (800 МО);
• вагітні або жінки, які годують груддю: 15 мкг (600 МО).

Читайте також: Чи потрібно пити вітаміни: експерт назвала 6 типів людей, яким необхідні добавки