Диетолог рассказал, какое мясо вызывает накопление брюшного жира
Это не значит, что небольшой кусок мяса, приготовленного на пикнике, изменит вашу фигуру. Но лучше от запрещенных продуктов отказаться.
Белок — важный элемент правильного питания. Он насыщает, является строительным материалом для мышц, а не его переработку организм тратит много энергии, постепенно худея.
Диетолог Мэри Сабат рассказала, какое мясо нужно исключить, если вам нужно избавиться от жира на животе.
1. Переработанное мясо
Ветчина, колбасы, хот-доги, бекон практически всегда содержат много вредных для здоровья насыщенных жиров, натрия и консервантов. Такие изделия калорийные и не содержит важных питательных веществ. Регулярное потребление обработанного мяса связано с повышенным риском увеличения веса и ожирения.
Узнайте, какое мясо нужно есть после 40 лет.
2. Жирное красное мясо
К списку причин, по которым следует избегать этого вида мяса, можно добавить тот факт, что оно может привести к набору веса и появлению брюшного жира. В таком мясе большая концентрация насыщенных жиров, их связывают с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это не только свинина, но и говяжьи стейки на косточке и говяжий фарш.
Читайте, какое мясо диетологи рекомендуют для пикников.
Какое мясо полезное
Хорошим вариантом будет курица и индейка. Куриная грудка без кожи и грудка индейки — это нежирные источники белка, которые обычно содержат меньше калорий и насыщенных жиров. Включайте в рацион рыбу, она богата омега-3 жирными кислотами и нежирным белком.
И не забываем про растительные источники белка — бобы, чечевицу, тофу.
Ранее стало известно, какое мясо помогает бороться с депрессией.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.