Диетолог рассказал, какие продукты повышают либидо
Речь не идет об известных всем афродизиаках. Это совсем другая еда. Она не только улучшит сексуальную жизнь, но и помогает снизить риск проблем с психическим здоровьем.
Известный в Британии диетолог и разработчик систем питания Майкл Мосли считает, что сексуальное здоровье занимает далеко не последнее место в жизни человека.
Стрессы и нервные расстройства убивают либидо, но есть продукты, способные восстановить его. Они подходят как для женщин, так и мужчин. Основываются они на принципах средиземноморской диеты.
Продукты для либидо
1. Жирная рыба
Употребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и тунец, может быть полезным в спальне.
Доказано, что жирные кислоты омега-3 повышают уровень тестостерона у мужчин. Этот гормон играет большую роль в сексуальном влечении и производительности. Полезные жиры предотвращают образование бляшек в артериях, что способствует кровотоку в организме.
Узнайте, какой напиток может улучшить сексуальную жизнь мужчин и женщины.
2. Фисташки
Еще одним возможным усилителем либидо являются фисташки, которые могут помочь снизить кровяное давление и вероятность сердечных заболеваний. Эти орехи могут помочь при симптомах эректильной дисфункции у мужчин.
3. Зелень
Майкл говорит, что в зелени — укропе, петрушке, шпинате, рукколе — много магния, а этот микроэлемент влияет на уровень тестостерона. Ешьте зелень минимум трижды в день, добавляя ее в ваши привычные блюда.
4. Свекла
В ней много витаминов и антиоксидантов, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Диетические нитраты в этом овоще расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровоток.
5. Кимчи
Ферментированные продукты важны не только для здоровья кишечника, но они также могут помочь уменьшить стресс и беспокойство. Часто эти состояния убивают либидо даже у молодых людей.
И еще 3 совета, как уменьшить проявления стресса и беспокойства.
6. Нут и семена
Семена льна, кунжута и нут содержат половые гормоны. Они называются фитоэстрогенами. Эти продукты могут помочь при менопаузе, что снижает половое влечение у женщин.
А если мучает бессонница, то существуют напитки и продукты, которые работают как снотворное.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.