Эти продукты разрушают наши мышцы
Откажитесь от них, чтобы чувствовать себя активными и сильными. Эксперты говорят, что наши мышцы формируются на кухне.
Физическая активность необходимо не только для стройности, но и для сильных подтянутых мышц. Существуют продукты, которые могут негативно влиять на прогресс во время любых занятий спортом. Они вызывают воспаление, что мешает росту и восстановлению мышечных тканей.
Узнайте, как правильно тренироваться в 30, 40 и 60 лет.
Эксперты говорят, что главный строительный материал мышц — это белок. Не менее важны углеводы и здоровые жиры. Углеводы помогают восстановлению организма, а полезные жиры влияют на гормоны, включая тестостерон, необходимый для развития мышц.
Продукты, которые разрушают мышцы
- полуфабрикаты, замороженная пицца
- обработанное мясо — колбаса, ветчина, сосиски
- кофейные напитки с излишним сахаром, газированные напитки
- сладкая выпечка и сладости
- жаренная еда — картофель фри, куриные крылья
- алкоголь
В этих продуктах высокое содержание насыщенных жиров и сахара. Что касается алкоголя, то он может нарушить синтез белка и уровень тестостерона, важного для развития мышц.
Узнайте, как питаться, чтобы омолодить организм на 6-7 лет.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.