Медики назвали 3 недооцененных суперфуда для крепкого здоровья
Обычно в супермаркетах и магазинах мы проходим мимо этих продуктов, а зря. Читайте о пользе трех суперфудов.
Обычно, когда нужно назвать недорогие, но полезные для нас суперпродукты, то упоминаются зеленые смузи или тосты из цельнозернового хлеба из авокадо. Медики говорят, что часто в самых непривлекательных продуктах кроется очень много пользы.
Печень трески
Печень трески является одним из самых питательных продуктов на планете, поскольку обеспечивает полную потребность в витаминах А, Е, D, В12, омега-3.
Приготовьте вкусный салат с овощами или нежную намазку с яйцами и сыром.
Стебли брокколи
Да, именно они. Обычно мы покупаем головку и используем соцветия, стебли изредка. Лишь один средний стебель обеспечивает суточную потребность в витамине С.
Из-за жесткой волокнистой поверхности стебель может показаться несъедобным, но это совсем не так. Очистите его от верхней пленки и используйте в приготовлении, как и соцветия.
Еще важно знать, как правильно готовить брокколи, чтобы она сохранила максимум полезного.
Козье молоко
Исследователи сравнивали питательную ценность коровьего и козьего молока и обнаружили, что второе питательнее.
В козьем больше инозитола, он может способствовать гормональному балансу, стабильности сахара в крови и психическому здоровью.
В одной чашке козьего молока содержится больше белка, чем в коровьем.
Недавно рассказывали о продуктах для молодости, которые нужно есть после 40 лет.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.