Психотерапевт рассказала, какой продукт может помочь при панической атаке

Опытный психотерапевт Дженнифер Андерс из США делится со своими подписчиками множествами лайфхаков, как избежать стресса или сократить его проявление.

Ее совет людям, которые страдают паническими атаками, посмотрели более 3 млн раз.

Узнайте, сколько орехов нужно есть, чтобы справиться с депрессией.

Дженнифер советует так называемый лимонный лайфхак. Вам нужно отрезать немного лимона и положить его в рот. Резкая кислота цитрусового возвращает тело в сознание. На помощь приходит такой сенсорный инструмент, как надкусывание лимона. Этот метод также называют техникой заземления.

Лимон уводит нас от негативных мыслей и помогает найти связь с окружающим миром.

Это не поможет окончательно побороть паническую атаку, но это научит тело и мозг возвращаться в настоящий момент.

У диетолога мы узнали о 5 продуктах, который способны бороться со стрессом.