Психотерапевтка розповіла, який продукт може допомогти при панічній атаці

Автор: Ірина Маслова

Фото: Unsplash

Ці атаки знайомі багатьом, навіть тим, хто не страждає на психічні розлади. Симптоми такі — пітливість, поколювання в долонях, прискорене серцебиття.

Досвідчена психотерапевтка Дженніфер Андерс із США ділиться із своїми підписниками безліччю лайфхаків, як уникнути стресу або скоротити його прояв.

Її пораду людям, які страждають на панічні атаки, переглянули понад 3 млн разів.

Дізнайтеся, скільки горіхів потрібно їсти, щоб впоратися з депресією.

Дженніфер радить так званий лимонний лайфхак. Вам потрібно відрізати трохи лимона та покласти його до рота. Різка кислота цитрусового повертає тіло до тями. На допомогу приходить такий сенсорний інструмент, як надкушування лимона. Цей метод називають технікою заземлення.

Лимон відводить нас від негативних думок і допомагає знайти звʼязок з навколишнім світом.

Це не допоможе остаточно подолати панічну атаку, але це навчить тіло й мозок повертатися зараз.

У дієтолога ми дізналися про 5 продуктів, які здатні боротися із стресом.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.