- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Турта з м’ясом — готуємо за рецептами українських греків
- Автор
-
Тягнетеся по шматочок шоколадки, коли стресуєте? Буває! На жаль, звичка «заїдати» переживання і негативні емоції позначається на здоров’ї та фігурі. Але є способи зняти стрес без їжі або з правильною їжею. Як не «заїдати» стрес, розповідає експертка з харчування Анастасія Голобородько.
Хоча «заїдати» стрес не варто, він здатний завдати в рази більше шкоди здоров’ю, ніж з’їдені піца або шматок улюбленого десерту на ніч. Це дуже важливо запам’ятати, наголошує Голобородько.
Стрес — бустер проблем зі здоров’ям. Наші емоції впливають на нього прямо.
Поки ви нервуєтеся, переживаєте, боїтеся невизначеності, у вас не буде достатньо сил ні йти вперед, ні приймати правильні рішення. За шкідливістю стрес стоїть поряд з нездоровим раціоном, гіподинамією, порушеним режимом сну... Стрес забирає більшу частину вашої енергії.
Анастасія Голобородько, нутриціологиня
Читайте, що їсти й пити, коли ви вигоріли, перестресували й багато тривожилися.
Щодня і по декілька разів практикуйте:
Радимо також вправи для здоров’я кісток і сильних нервів.
З них можна готувати смачні напої та пити декілька разів на день, або додавати у страви:
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.⠀
І ще декілька експертних порад: список їжі для енергії та правильна кількість горіхів, щоби боротися з депресією.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте