- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Средний
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
- Автор
-
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
Домашние вкусности: жареные пирожки по рецепту бабушки
Овощной рай: готовим вкуснейшую цветную капусту в кляре
Фаршированные грибы в духовке: простая закуска на скорую руку
Пастуший пирог в стиле текс-мекс
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
Домашние вкусности: жареные пирожки по рецепту бабушки
Овощной рай: готовим вкуснейшую цветную капусту в кляре
Фаршированные грибы в духовке: простая закуска на скорую руку
Пастуший пирог в стиле текс-мекс
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
Домашние вкусности: жареные пирожки по рецепту бабушки
Овощной рай: готовим вкуснейшую цветную капусту в кляре
Фаршированные грибы в духовке: простая закуска на скорую руку
Пастуший пирог в стиле текс-мекс
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
Домашние вкусности: жареные пирожки по рецепту бабушки
Овощной рай: готовим вкуснейшую цветную капусту в кляре
Фаршированные грибы в духовке: простая закуска на скорую руку
Пастуший пирог в стиле текс-мекс
Летнее удовольствие: десерт «Павлова» с клубникой
Домашние вкусности: жареные пирожки по рецепту бабушки
Овощной рай: готовим вкуснейшую цветную капусту в кляре
Фаршированные грибы в духовке: простая закуска на скорую руку
Пастуший пирог в стиле текс-мекс
Магний неспроста называют «источником жизни». Он участвует примерно в 300 биохимических процессах, происходящих в организме, и влияет на работу многих систем: иммунной, нервной, мышечной и кровеносной.
Врач-гастроэнтеролог и терапевт Евгения Белинская советует следить за своим питанием, ведь чтобы не было недобора магния, оно должно быть сбалансированным.
Важнейшие функции, которые магний выполняет в нашем организме, включают:
Давайте вспомним продукты, которые являются пищевыми источниками магния (содержание указано на 100 г продукта):
Важно: суточная потребность взрослого человека — около 400 мг.
Магний лучше усваивается, если его не сочетать с кальцием.
Кофе также запивать не стоит, потому что он содержит ксантин, который ускоряет выведение магния с мочой. Читайте также: Как пить кофе правильно, чтобы не «вымывать» железо из организма
В некоторых случаях допустим курсовой прием минеральных вод, содержащих магний (консультация врача перед этим обязательна!).
Текст опубликован с согласия автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте