Эксперт назвал «стоп-время» для питья кофе
Здесь важно прислушиваться к себе. В случае, если вы чувствуете частое сердцебиение и тревожность, количество кофе следует сокращать. Но есть конкретное время, когда нужно выпить последнюю чашку этого дня.
Выраженный эффект кофе мы чувствуем, когда пьем его утром. Это не только вкусовое удовольствие, но и заряд бодрости и энергии. Кофе ближе к вечеру бывает реже, и если вы любите заканчивать ужин чашкой этого напитка, читайте, какие могут быть риски.
ВАЖНО ЗНАТЬ: Можно ли пить кофе натощак.
Как рассказала терапевт Адель ОʼДонохью в комментарии Еxpress, самое позднее, когда можно позволить себе кофе, это в 14-15 часов, в зависимости от того, в какое время вы ложитесь спать. Потом его лучше не пить.
Избегайте кофе за шесть часов до сна, чтобы кофеин не мешал организму расслабиться и уснуть.
Узнайте, когда нужно пить кофе утром, чтобы не повышался сахар в крови.
Умеренное потребление кофе и антиоксиданты в нем могут помочь нашему общему состоянию как внутри, так и снаружи, давая нам заряд энергии для поддержания функций мозга, снижая депрессию и плохое настроение, заболевания печени, болезни сердца, помогая контролировать вес, поддерживая здоровье кишечника.
Важно следить, как кофе влияет на организм. Оно может вызывать беспокойство, сбои сердцебиения, головную боль и бессонницу. В этом случае количество кофе следует сократить. Или заменить другими напитками, которые тоже хорошо заряжают энергией.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.