Охапка витаминов: самые полезные весенние напитки
Укреплять ослабленный после зимы иммунитет нужно постепенно, но обязательно, ведь именно во время зимнего периода наш организм ощутил болезненное влияние разнообразных инфекций и стрессов.
Восстановить витаминный запас и силы помогают разные сухофрукты, шиповник и клюква, травы и чаи. Предлагаем вам попробовать хотя бы один из приведенных витаминных напитков, которые придадут организму силы.
Компот из груш
Существует множество рецептов вкусного компота, но груши — незаменимые источники витаминов и минералов: А, В1, В2, С и Е, йода, фосфора, калия, меди, железа и цинка. Все это так необходимо весной, когда запас витаминов в организме почти иссяк.
Напиток из цикория
Цикорий — отличный заменитель кофе, бодрит и дает энергию на весь день. А еще он влияет на микрофлору кишечника, способствует снижению сахара в организме. Его можно употреблять людям с проблемами сердца и с гипертонией, а также при неврастении, депрессии, бессоннице и мигрени.
Кисель из клюквы
Вот это действительно ударная доза витаминов. В этой ягоде достаточное количество марганца, железа, йода, фосфора, калия, кальция и витаминов C, В1 и B2. Такой напиток и нравится, и лечит!
Березовый сок с лимоном
Конечно же, надо успеть напиться березового сока, пока он еще свежий, но и консервированный он не теряет свои свойства и такой же вкусный и витаминный. Ведь березовый сок поможет, если у вас авитаминоз, также повышает тонус организма, выводит вредные вещества и токсины.
Рецепт березового сока с лимоном.
Имбирный напиток
Имбирь содержит широкий спектр витаминов, включая витамин С и витамины группы В, тиамин, рибофлавин и ниацин, а также минералы, такие как железо, кальций и фосфор. Такой напиток и согреет, и освежит, если его употреблять охлажденным.