7 напитков, которые помогут облегчить симптомы простуды

Если вы заболели, очень важно пить много теплой жидкости. Делайте небольшие, частые глотки каждые 10-15 минут. Предлагаем выбрать тот напиток из предложенных ниже, который вам понравится.

Черный чай

Согласно исследованию 2003 года, черный чай является эффективным средством для укрепления иммунитета. Было доказано, что благодаря большому количеству теанина, флавоноидов (подобных антиоксидантам соединений) и катехинов (соединений, борющихся со свободными радикалами в организме) черный чай укрепляет иммунитет и помогает бороться с гриппом.

Куриный бульон

Ваша бабушка что-то знала. Куриный бульон может быть лучшим оружием против простуды и гриппа. Витамины и белки? Да. Гидратация? Да. Противовоспалительные свойства? Да. Противоотечное средство? Да. Средство против отеков? Да.

Многие исследования подтвердили различные целебные свойства миски теплого куриного бульона — легкий супчик очищает носовые ходы, уменьшает неприятные симптомы и содержит именно те питательные вещества, которые необходимы вашему организму для борьбы с назойливыми вирусами.

Имбирный чай

Имбирный чай является частью китайской фитотерапии более 2 тысяч лет. Он полезен не только для облегчения проблем с пищеварением и тошноты. Обезболивающие и противовоспалительные свойства имбиря также могут помочь снять боль, возникающую при гриппе.

Соки или смузи

Свежие и замороженные фрукты содержат много воды и жизненно важных питательных веществ, которые позволяют вам подкрепиться даже тогда, когда вы не можете принимать твердую пищу. Натуральные соки и смузи богаты необходимыми витаминами и минералами.

Лимонно-медовый чай

Чтобы приготовить этот целебный напиток, просто заварите любимый чай, выжмите сок из лимона и добавьте мед. Этот напиток поможет вам избежать обезвоживания и подарит порцию витамина С для усиления иммунитета.

Чистая вода

Честно говоря, вода — это лучшее, что можно пить вообще, а особенно если вы больны. Но тип воды, которую вы употребляете, чрезвычайно важен. Вода из-под крана содержит хлор и фтор, а в дистиллированной не хватает минералов, необходимых вашему организму.

Родниковая вода — лучший выбор для быстрого выздоровления и крепкого иммунитета. Она естественная, чистая и имеет внутренний баланс питательных веществ.

Зеленый чай

Это супернапиток, когда речь идет о здоровье. Зеленый чай известен своей питательной ценностью и рекомендован как средство борьбы с бактериями и вирусами. Зеленый чай также способствует ускорению обмена веществ, снижает риск заболеваний, и в целом является чудо-напитком для нашего здоровья.

Заключение

Теперь вы знаете, какие напитки лучше всего употреблять для облегчения симптомов гриппа и простуды в холодное время года. Среди них, например, зеленый и черный чай, обычная вода, соки и смузи, которые содержат много витаминов.