7 напитков, которые помогут облегчить симптомы простуды

Черный чай

Согласно исследованию 2003 года, черный чай является эффективным средством для укрепления иммунитета. Было доказано, что благодаря большому количеству теанина, флавоноидов (подобных антиоксидантам соединений) и катехинов (соединений, борющихся со свободными радикалами в организме) черный чай укрепляет иммунитет и помогает бороться с гриппом.

Куриный бульон

Ваша бабушка что-то знала. Куриный бульон может быть лучшим оружием против простуды и гриппа. Витамины и белки? Да. Гидратация? Да. Противовоспалительные свойства? Да. Противоотечное средство? Да. Средство против отеков? Да.

Многие исследования подтвердили различные целебные свойства миски теплого куриного бульона — легкий супчик очищает носовые ходы, уменьшает неприятные симптомы и содержит именно те питательные вещества, которые необходимы вашему организму для борьбы с назойливыми вирусами.

Имбирный чай

Имбирный чай является частью китайской фитотерапии более 2 тысяч лет. Он полезен не только для облегчения проблем с пищеварением и тошноты. Обезболивающие и противовоспалительные свойства имбиря также могут помочь снять боль, возникающую при гриппе.

Соки или смузи

Свежие и замороженные фрукты содержат много воды и жизненно важных питательных веществ, которые позволяют вам подкрепиться даже тогда, когда вы не можете принимать твердую пищу. Натуральные соки и смузи богаты необходимыми витаминами и минералами.

Лимонно-медовый чай

Чтобы приготовить этот целебный напиток, просто заварите любимый чай, выжмите сок из лимона и добавьте мед. Этот напиток поможет вам избежать обезвоживания и подарит порцию витамина С для усиления иммунитета.

Чистая вода

Честно говоря, вода — это лучшее, что можно пить вообще, а особенно если вы больны. Но тип воды, которую вы употребляете, чрезвычайно важен. Вода из-под крана содержит хлор и фтор, а в дистиллированной не хватает минералов, необходимых вашему организму.

Родниковая вода — лучший выбор для быстрого выздоровления и крепкого иммунитета. Она естественная, чистая и имеет внутренний баланс питательных веществ.

Зеленый чай

Это супернапиток, когда речь идет о здоровье. Зеленый чай известен своей питательной ценностью и рекомендован как средство борьбы с бактериями и вирусами. Зеленый чай также способствует ускорению обмена веществ, снижает риск заболеваний, и в целом является чудо-напитком для нашего здоровья.

Заключение

Теперь вы знаете, какие напитки лучше всего употреблять для облегчения симптомов гриппа и простуды в холодное время года. Среди них, например, зеленый и черный чай, обычная вода, соки и смузи, которые содержат много витаминов.