7 напоїв, які допоможуть полегшити симптоми застуди

Якщо ви захворіли, дуже важливо пити багато теплої рідини. Робіть невеликі, часті ковтки кожні 10-15 хвилин. Пропонуємо вибрати той напій із запропонованих нижче, який вам смакуватиме.

Чорний чай

Згідно з дослідженням 2003 року, чорний чай є ефективним засобом для зміцнення імунітету. Було доведено, що завдяки великій кількості теаніну, флавоноїдів (подібних до антиоксидантів сполук) та катехінів (сполук, що борються з вільними радикалами в організмі) чорний чай зміцнює імунітет і допомагає боротися з грипом.

Курячий бульйон

Ваша бабуся щось знала. Курячий бульйон може бути найкращою зброєю проти застуди та грипу. Вітаміни та білки? Так. Гідратація? Так. Протизапальні властивості? Так. Засіб проти набряків? Так.

Багато досліджень підтвердили різні цілющі властивості миски теплого курячого бульйону — легкий супчик очищає носові ходи, зменшує неприємні симптоми й містить саме ті поживні речовини, які необхідні вашому організму для боротьби з настирливими вірусами.

Імбирний чай

Імбирний чай є частиною китайської фітотерапії понад 2 тисячі років. Він корисний не лише для полегшення проблем із травленням і нудоти. Знеболювальні та протизапальні властивості імбиру також можуть допомогти зняти біль, що виникає при грипі.

Соки або смузі

Свіжі та заморожені фрукти містять багато води та життєво важливих поживних речовин, що дають вам змогу підкріпитися навіть тоді, коли ви не можете приймати тверду їжу. Натуральні соки та смузі багаті на необхідні вітаміни та мінерали.

Лимонно-медовий чай

Щоб приготувати цей цілющий напій, просто заваріть улюблений чай, вичавіть сік з лимона й додайте мед. Цей напій допоможе вам уникнути зневоднення і подарує порцію вітаміну С для посилення імунітету.

Чиста вода

Чесно кажучи, вода — це найкраще, що можна пити взагалі, а особливо якщо ви хворі. Але тип води, яку ви вживаєте, надзвичайно важливий. Вода з-під крана містить хлор і фтор, а в дистильованій не вистачає мінералів, необхідних вашому організму.

Джерельна вода — найкращий вибір для швидкого одужання та міцного імунітету. Вона природна, чиста і має внутрішній баланс поживних речовин.

Зелений чай

Це супернапій, коли йдеться про здоров’я. Зелений чай відомий своєю поживною цінністю і рекомендований як засіб боротьби з бактеріями та вірусами. Зелений чай також сприяє прискоренню обміну речовин, знижує ризик захворювань, і в цілому є диво-напоєм для нашого здоров’я.

Висновок

Тепер ви знаєте, які напої найкраще вживати для полегшення симптомів грипу та застуди в холодну пору року. Серед них, наприклад, зелений і чорний чай, звичайна вода, соки та смузі, які містять багато вітамінів.

Напої для зміцнення імунітету