Морквяне смузі — ситний напій зі смаком морквяного пирога
- Автор
- Юлія Звєрькова
- Коментарі
- 4
- Рейтинг
- 3
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 3 г
- жири
- 63 г
- вуглеводи
Морквяне смузі з бананом і корицею — це густий кремовий напій із теплим пряним ароматом та природно солодким смаком завдяки фруктам. Спробуй — це хороший варіант для швидкого сніданку, перекусу або корисного десерту.
Поради для смачного морквяного смузі
- Використовуй молоду соковиту моркву. Якщо не любиш землистий смак сирої моркви, натри її та опусти в окріп на 30 секунд, а потім швидко охолоди в крижаній воді.
- Радимо заморозити банан перед використанням, це зробить смузі більш густим, кремовим і прохолодним. А якщо використовуєш звичайний банан, додай кілька кубиків льоду під час збивання.
- Невелика кількість персикового варення додає фруктового аромату, але не перевантажує смузі цукром. Можеш не додавати його, якщо хочеш.
- Волоські горіхи можна замінити іншими, наприклад, мигдалем.
- Для додаткового білка можна додати ложку ванільного протеїну або густого грецького йогурту.
- Можна приготувати такий сніданок на ферментованій основі — читай рецепт корисного смузі на комбучі.
Рецепт морквяного смузі
Інгредієнти 9
Почисть моркву та наріж шматочками. Банан наріж скибочками й попередньо заморозь. Видали кісточки з фініків. Почисть апельсин від шкірки та білих плівок.
Переклади у чашу блендера моркву, банан, фініки, апельсин, персикове варення, волоські горіхи, корицю, дрібку солі та рослинне молоко. Збий до густої однорідної консистенції. За потреби додай ще трохи молока для бажаної текстури.
Таке смузі добре підходить для швидкого сніданку, перекусу після тренування або легкої солодкої паузи протягом дня. Його зручно змінювати під сезонні фрукти, ягоди чи горіхи, щоразу отримуючи трохи новий смак.
Спробуй також ранкове смузі з кавою, бананом і фініками — ситний напій для швидкого сніданку.
Смачного!
Інші цікаві рецепти смузі
