Быстрая потеря веса: о чем может свидетельствовать?
Вы не худели, а через два месяца стали меньше на два размера? У вас создается впечатление, что вы едите даже больше, чем раньше, и все равно худеете? Хотя это может быть источником радости для многих людей, следует рассмотреть, что может быть причиной потери веса. Польский врач-терапевт Аркадиуш Миллер уверяет, что быстро терять килограммы не совсем здорово.
Если вы худеете, потому что сидите на диете или занимаетесь спортом, все в порядке. Но если вы «таете на глазах» без веской причины, это совсем не хорошая новость. Причин для незапланированной потери веса много — от менее серьезных, таких как изменение образа жизни, времен года, жара, стресс на работе, различные жизненные события, до серьезных и требующих всестороннего исследования. Эта история о вас? Начните следить за собой.
Незапланированная и непреднамеренная потеря веса всегда является тревожным симптомом, даже если он не связан с другими симптомами заболевания. Очень важно определить, как быстро и насколько вы худеете. Если потеря веса не превышает 1 кг в течение 1-2 месяцев и не прогрессирует, медицинское вмешательство не требуется. Но когда потеря веса постоянна или превышает 1 кг в месяц, нужно идти на диагностику.
Диета и продукты
Во-первых, посмотрите свой рацион. Вы уверены, что ничего не изменили в меню? Может, вы отказались от мяса? Вы не едите углеводы и не заменяете их белками? А может, вы на безглютеновой диете? Также важен состав ваших блюд, а не только их объем или калорийность. Потому что организм может по-разному реагировать на внезапную потерю мяса (т.е. белка) или хлеба, макарон, круп, сладостей (т.е. углеводов). Хотя, по словам эксперта, это будет не всегда похудение — здесь нет правила.
Изменение типа диеты может изменить количество калорий, усвояемость пищи и состав природной микрофлоры кишечника, что в долгосрочной перспективе приводит к потере или увеличению веса. Эти реакции очень индивидуальны, зависят от многих дополнительных факторов, и невозможно с абсолютной уверенностью определить, приведет ли конкретная сбалансированная диета к увеличению или потере веса.
Больше двигаться, мало есть
Хорошо — вы начали заниматься спортом, и вес сильно упал. Но не должен упасть кардинально, потому как вы стали больше есть из-за большего расхода калорий. А может быть, вы недостаточно хорошо сбалансировали свой рацион, чтобы восстановить калории, сожженные во время занятий спортом? Многое зависит и от отправной точки.
При избыточном весе и ожирении сначала наблюдается быстрая потеря массы тела даже при обильном питании. Однако если потеря веса значительна или длится больше месяца-двух, на всякий случай следует обратиться к врачу. Никогда нельзя исключать наложение проблем со здоровьем, предупреждает врач. Также помните, что регулярные упражнения ускоряют ваш метаболизм. Спортсмены сжигают больше калорий, чем сидящие, даже когда они просто лежат и читают книгу.
Стресс эффективнее диеты?
Смена работы, места жительства, проблемы в отношениях или семье, болезнь близкого человека или даже планирование свадьбы могут привести к потере веса мимоходом. А если к стрессу добавить стимуляторы (кофе, сигареты, алкоголь), то у вас на несколько килограммов меньше. Однако это не здоровая ситуация. Потому что, когда это состояние продолжительное, вы можете истощить свое тело.
Хронический или сильный стресс также вызывает потерю веса. Природный иммунный рефлекс на стресс выделяет гормоны, ускоряющие метаболизм, такие как кортизол и адреналин. Ускоряется пульс, повышается АД, желудок и кишечник работают быстрее и при этом усваивают меньше питательных веществ, мозг стимулируется, потребляя огромное количество энергии, иногда повышается температура тела. Все эти реакции потребляют многие калории, а в сочетании с частой потерей аппетита приводят к потере веса.
Тревожные сигналы
Непреднамеренная потеря веса может быть первым признаком многих заболеваний, таких как гиперфункция щитовидной железы, сахарный диабет, почечная недостаточность, паразитарные инфекции, некоторые виды рака. Поэтому даже если кроме похудения вы больше ничего не замечаете — все равно идите к врачу. Благодаря быстрой реакции можно остановить заболевание, поскольку оно развивается тихо. Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили другие симптомы, кроме потери веса.
Самоконтроль очень важен, поскольку каждый из этих дополнительных симптомов подскажет врачу, где искать причины вашей проблемы с весом. Потеря веса также может сопровождать различные психические заболевания или неврологические расстройства, например, болезнь Альцгеймера и другие деменции, иногда депрессии, неврозы. А также прием вполне специфических лекарств от диабета, гипотиреоза, депрессии, антибиотиков и даже гормональной контрацепции.
Беспокойство должны вызывать: скачки температуры, учащенное сердцебиение, повышенная жажда, нарастающий отек конечностей, внезапные приливы, повышенная потливость, общий упадок сил и хроническое ощущение слабости и вялости, или наоборот — постоянное повышенное напряжение, нервозность, трудности со сном, боли в животе, суставах или мышцах, нарушение менструального цикла, хроническая головная боль, кашель или охриплость, продолжающаяся более трех недель, тошнота, изжога, дискомфорт в животе, усиленное выпадение волос, сухость кожи, эритема на коже, увеличенные лимфатические узлы.
Эксперт советует серьезно отнестись к этому вопросу и следовать следующему правилу:
Если потеря веса хроническая и длится более 2 месяцев или стремительная, более 1 кг в месяц, и это не связано с заметными причинами, с изменением стиля жизни, особенно когда она сопровождается описанными симптомами, необходимо обратиться к врачу!
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.