- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Привидения из зефира — рецепт «страшного» десерта на Хэллоуин
- Автор
-
Все мы знаем, что пить воду важно. Но возникают сопутствующие вопросы: сколько, как часто, какую, а чай и кофе считаются?
Дипломированный нутрициолог и health coach Анастасия Евглевская отвечает на эти и другие вопросы, а еще называет признаки, указывающие на дефицит воды в организме.
Мы на 60% состоим из воды. Она доставляет в клетки кислород и питательные вещества, участвует во многих биологических реакциях, а также в терморегуляции тела. И, для того чтобы оставаться здоровыми и красивыми, мы должны пить воду! Но сколько ее пить? Начнем с того, что определим, есть ли у вас недостаток воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько нам нужно воды на самом деле — объясняет нутрициолог
Жажда возникает, когда уже есть дефицит воды, и ваше тело дает вам сигналы.
Интересно знать: Как начать пить больше воды: 10 действенных лайфхаков
Отдавайте предпочтение обычной минеральной воде. Чай и кофе не считаются пополняющей жидкостью, потому что они обладают мочегонным свойством.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Японская водная диета: главные правила
Читайте также: 8 стаканов воды в день — ошибка, считают ученые
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте