- Час приготування
- 35 хв
- Складність приготування
- Легкий
Пухкі бананові кекси — простий рецепт
- Автор
-
Усі ми знаємо, що пити воду — важливо. Але виникають супутні запитання: скільки, як часто, яку, а чай з кавою рахуються?
Дипломована інтегративна нутриціологиня і health coach Анастасія Євглевська відповідає на ці та інші запитання, а ще називає ознаки, які вказують на дефіцит води в організмі.
Ми на 60% складаємося з води. Вона доставляє в клітини кисень та поживні речовини, бере участь у багатьох біологічних реакціях, а також у терморегуляції тіла. І для того, щоб залишатися здоровими й красивими, ми повинні пити воду! Але скільки її пити? Почнімо з того, що визначимо, чи є у вас дефіцит води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки нам треба води насправді — пояснює нутриціолог
Спрага виникає, коли вже є дефіцит води, і ваше тіло подає вам сигнали.
Цікаво знати: Як почати пити більше води: 10 дієвих лайфхаків
Віддавайте перевагу звичайній мінеральній воді. Чай і кава не вважаються за рідину, що поповнює, тому що вони мають сечогінну властивість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Японська водна дієта: головні правила
Читайте також: 8 склянок води на день — помилка, вважають учені
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте