Эксперты назвали продукты, которые поддержат зрение и здоровье глаз

О том, что морковь поддерживает зрение, известно. Но существуют и другие продукты, такие как дыня, перец, тыква и кукуруза, способны могут помочь вашим глазам.

Эти продукты включают соединения лютеина и зеаксантина, которые содержатся в листовой зелени, такой листовая зелень, шпинат и капуста. Дело в том, что зеленый хлорофилл маскирует желтый цвет.

Как работают лютеин и зеаксантин? Эти вещества накапливаются в сетчатке, что может помочь улучшить здоровье глаз и функциональное зрение.

Узнайте, какие фрукты и овощи способны укреплять кости.

Соответствующее исследование было сосредоточено на улучшении зрения спортсменов. Выяснили, что употребление большего количества продуктов, богатых лютеином и зеаксантином, может помочь улучшить естественную способность глаз справляться с воздействием синего света.

Читайте о сладости, которая полезна для сердца и мозга.

Желтые соединения лютеина и зеаксантина собираются в виде желтых пигментов в сетчатке при употреблении в пищу, которые затем действуют как фильтр, помогающий предотвратить попадание синего света в глаз.

Однако каждый организм усваивает лютеин и зеаксантин по-своему, поэтому ученые предупреждают, что улучшения фокусировки глаз и зрения может наступить не быстро.

Ранее рассказывали о продуктах для памяти, полезных после 60 лет.