Експерти назвали продукти, які підтримають зір і здоровʼя очей

Про те, що морква підтримує зір, відомо. Але існують інші продукти, такі як диня, перець, гарбуз і кукурудза, здатні допомогти вашим очам.

Ці продукти включають сполуки лютеїну та зеаксантину, які містяться в листовій зелені, такій як салат, шпинат і капуста. Справа в тому, що зелений хлорофіл в них маскує жовтий колір.

Як працюють лютеїн та зеаксантин? Ці речовини накопичуються в сітківці, що може допомогти покращити здоровʼя очей та функціональний зір.

Дізнайтеся, які фрукти та овочі здатні зміцнювати кістки.

Відповідне дослідження було зосереджено на поліпшенні зору спортсменів. Зʼясували, що вживання більшої кількості продуктів, багатих на лютеїн і зеаксантин, може допомогти покращити природну здатність очей справлятися з впливом синього світла.

Читайте про солодощі, які корисні для серця та мозку.

Жовті сполуки лютеїну та зеаксантину збираються у вигляді жовтих пігментів у сітківці при вживанні в їжу, які потім діють як фільтр, що допомагає запобігти потраплянню синього світла в око.

Однак кожен організм засвоює лютеїн та зеаксантин по-своєму, тому вчені попереджають, що покращення фокусування очей та зору може настати не швидко.

Раніше розповідали про продукти для памʼяті, корисні після 60 років.