Диетолог рассказал, какие продукты повышают либидо

Известный в Британии диетолог и разработчик систем питания Майкл Мосли считает, что сексуальное здоровье занимает далеко не последнее место в жизни человека.

Стрессы и нервные расстройства убивают либидо, но есть продукты, способные восстановить его. Они подходят как для женщин, так и мужчин. Основываются они на принципах средиземноморской диеты.

Продукты для либидо

1. Жирная рыба

Употребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и тунец, может быть полезным в спальне.

Доказано, что жирные кислоты омега-3 повышают уровень тестостерона у мужчин. Этот гормон играет большую роль в сексуальном влечении и производительности. Полезные жиры предотвращают образование бляшек в артериях, что способствует кровотоку в организме.

Узнайте, какой напиток может улучшить сексуальную жизнь мужчин и женщины.

2. Фисташки

Еще одним возможным усилителем либидо являются фисташки, которые могут помочь снизить кровяное давление и вероятность сердечных заболеваний. Эти орехи могут помочь при симптомах эректильной дисфункции у мужчин.

3. Зелень

Майкл говорит, что в зелени — укропе, петрушке, шпинате, рукколе — много магния, а этот микроэлемент влияет на уровень тестостерона. Ешьте зелень минимум трижды в день, добавляя ее в ваши привычные блюда.

4. Свекла

В ней много витаминов и антиоксидантов, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Диетические нитраты в этом овоще расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровоток.

5. Кимчи

Ферментированные продукты важны не только для здоровья кишечника, но они также могут помочь уменьшить стресс и беспокойство. Часто эти состояния убивают либидо даже у молодых людей.

И еще 3 совета, как уменьшить проявления стресса и беспокойства.

6. Нут и семена

Семена льна, кунжута и нут содержат половые гормоны. Они называются фитоэстрогенами. Эти продукты могут помочь при менопаузе, что снижает половое влечение у женщин.

А если мучает бессонница, то существуют напитки и продукты, которые работают как снотворное.