Дієтолог розповів, які продукти підвищують лібідо

Відомий у Британії дієтолог і розробник систем харчування Майкл Мослі вважає, що сексуальне здоровʼя посідає далеко не останнє місце в житті людини.

Стреси та нервові розлади вбивають лібідо, але є продукти, здатні відновити його. Їх треба їсти як жінкам, так і чоловікам. Ґрунтуються вони на принципах середземноморської дієти.

Продукти для лібідо

1. Жирна риба

Вживання жирної риби, такої як лосось, скумбрія і тунець, може бути корисним у спальні.

Доведено, що жирні кислоти омега-3 підвищують рівень тестостерону у чоловіків. Цей гормон відіграє велику роль у сексуальному потягу та продуктивності. Корисні жири запобігають утворенню бляшок в артеріях, що сприяє кровотоку в організмі.

Дізнайтеся, який напій може покращити сексуальне життя чоловіків і жінок.

2. Фісташки

Ще одним можливим підсилювачем лібідо є фісташки, які можуть допомогти знизити кровʼяний тиск і ймовірність серцевих захворювань. Ці горіхи можуть допомогти при симптомах еректильної дисфункції у чоловіків.

3. Зелень

Майкл каже, що у зелені — кропі, петрушці, шпинаті, руколі — багато магнію, а цей мікроелемент впливає на рівень тестостерону. Їжте зелень щонайменше тричі на день, додаючи її у ваші звичні страви.

4. Буряк

У ньому багато вітамінів та антиоксидантів, які можуть покращити ваше сексуальне життя. Дієтичні нітрати в цьому овочі розширюють кровоносні судини та покращують кровотік.

5. Кімчі

Ферментовані продукти важливі не тільки для здоровʼя кишечника, а й також можуть допомогти зменшити стрес і занепокоєння. Часто ці стани вбивають лібідо навіть у молодих людей.

І ще 3 поради, як зменшити прояви стресу та занепокоєння.

6. Нут і насіння

Насіння льону, кунжуту і нут містять статеві гормони. Вони називаються фітоестрогенами. Ці продукти можуть допомогти при менопаузі, що знижує статевий потяг у жінок.

А коли мучить безсоння, то існують напої та продукти, що працюють як снодійне.