5 способов похудеть с помощью салата Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон вдохновляет внешним видом женщин не только своего возраста. Напомним, актрисе 54 года. Она продолжает держаться в форме и сияет молодостью. Эксперты проанализировали состав любимого салата Дженнифер и объяснили, почему он полезный для здоровья и фигуры.

Салат сбалансированный и содержит все полезное. Ниже несколько альтернатив, если вы захотите привнести изменения в ингредиентах.

1. Листовой салат, зелень

В салатах Дженнифер, не только любимых, всегда присутствует зелень. Единственное, что не любит актриса, так это романо или римский листовой салат.

Часто добавляет разные ростки и, возможно, немного грибов. Для заправки использует оливковое масло или соус винегрет.

Читайте, как ростки пшеницы помогают похудеть женщинам после 45 лет.

2. Полезные жиры

Авокадо, орехи, семена и яйца — это все полезные жиры, и Дженнифер Энистон знает, что женщинам в ее возрасте они необходимы.

Они снижают риск развития сердечных заболеваний, улучшают уровень холестерина в крови, уменьшают воспаления. Эти жиры отлично подходят для поддержания энергии в течение дня, а также хорошо насыщают.

Узнайте, что никогда не окажется в холодильнике Дженнифер Энистон.

3. Клетчатка

Получение ее достаточного количества является ключевым фактором для общего состояния здоровья. Наряду с авокадо, орехами, семенами и зеленью такой салат является источником клетчатки. Она поддерживает здоровья кишечника, чувства сытости и предотвращает желудочно-кишечные расстройства.

Узнайте, какие два напитка очень полезные для кишечника.

4. Источник белка

В любимом салате Дженнифер Энистон есть обжаренная курица. Она является хорошим источником белка.

Белок снижает аппетит, надолго обеспечивает чувство сытости, помогает сбросить вес, укрепляет кости, хрящи и кожу. В качестве альтернативы курице добавляйте в салат сыр, яйца, орехи.

5. Антиоксиданты

По словам диетологов, в салате Энистон мало калорий, много витаминов и питательных веществ, он сытный и отлично подходит для целей похудения.

Ранее рассказывали о правилах питания актрисы Шерон Стоун, они поддерживают ее стройность и здоровье.