Два напитка, за которые ваш кишечник скажет вам спасибо

Одним из эффективных способов поддержать здоровье нашего «второго мозга» являются ферментированные напитки в нашем рационе. Диетолог Ким Линдси рекомендует комбучу (напиток, полученный с помощью чайного гриба) и кефир. В них много полезных бактерий, витаминов и пробиотиков. Ими следует заменить вредные готовые чаи в бутылке и газированные напитки.

Комбуча

Это ферментированный чайный напиток, который может принести пользу микробиому кишечника. Мы все сталкивались с несварением желудка, вздутием живота и газами, и именно ферментированные напитки способны облегчить эти симптомы.

Советуем приготовить комбучу дома и проконсультироваться с врачом, прежде чем активно начинать употреблять этот напиток. Кстати, на комбуче, как и на квасе, можно готовить окрошку.

Узнайте, какой напиток помогает похудеть в животе.

Кефир

Это ферментированный напиток на основе молока, известный своими пробиотиками. Кефир содержит полезные дрожжи и бактерии, положительно влияющие на здоровье кишечника. Кефир обеспечивает организм важным белком и улучшает здоровье костей благодаря кальцию.

Кефир можно не только покупать, но и готовить дома. Так он будет еще более полезным. А из замороженного кефира можно готовить сыр.

Ранее был назван напиток, который нужно пить с осторожностью.