Два напої, за які ваш кишечник скаже вам дякую

Одним з ефективних способів підтримати здоровʼя нашого «другого мозку» є ферментовані напої в нашому раціоні. Дієтологиня Кім Ліндсі рекомендує комбучу (напій, отриманий за допомогою чайного гриба) та кефір. У них багато корисних бактерій, вітамінів та пробіотиків. Ними варто замінити шкідливі готові чаї в пляшці та газовані напої.

Комбуча

Це ферментований чайний напій, який може принести користь мікробіому кишечника. Ми всі стикалися з нетравленням шлунка, здуттям живота та газами, і саме ферментовані напої здатні полегшити ці симптоми.

Радимо приготувати комбучу вдома та проконсультуватися з лікарем перед тим, як активно починати вживати цей напій. До речі, на комбучі, як і на квасі, можна готувати холодник.

Дізнайтеся, який напій допомагає схуднути в животі.

Кефір

Це ферментований напій на основі молока, відомий своїми пробіотиками. Кефір містить корисні дріжджі та бактерії, які позитивно впливають на здоровʼя кишечника. Кефір також забезпечує організм важливим білком та покращує здоровʼя кісток завдяки кальцію.

Кефір можна не тільки купувати, а й готувати вдома. Так він буде ще кориснішим. А із замороженого кефіру можна готувати сир.

Раніше було названо напій, який потрібно пити з обережністю.