Врач назвал продукт, который нормализует кровяное давление за три месяца

Продукт, который нормализует давление, и тем самым укрепляет сердечно-сосудистую систему, найдется практически в каждом доме. Его необязательно есть просто так, а можно добавлять в салаты, каши, йогурт и так далее. Эксперты рассказали, что семена льна — это суперпродукт для наших сосудов.

Они богаты белком, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. В семенах льна достаточно калия, что помогает нейтрализовать негативное влияние натрия (или соли) в рационе.

Узнайте, какая рыба повышает кровяное давление.

Избыток натрия нарушает водный баланс в организме и создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, может повысить кровяное давление.

Клетчатка в этих семенах защищает слой клеток, выстилающих кровеносные сосуды, предотвращая скачки артериального давления. А высокий уровень альфа-линоленовой кислоты и лигнанов способствует снижению риска гипертонии.

Читайте про самый полезный перекус для сердца.

30 граммов льна каждый день может снизить артериальное давление всего за 12 недель.

К слову, одна столовая ложка льняного семени содержит два грамма клетчатки, что составляет от 5-8% рекомендуемой суточной нормы. Лен также содержит около 10% дневной нормы тиамина и меди, которые помогают иммунитету и здоровью мозга.

Ранее писали, какие 3 вредных продукта нужно исключить, чтобы сердце было здоровым.