Лікар назвав продукт, який нормалізує кровʼяний тиск за три місяці

Продукт, який нормалізує тиск, і тим самим зміцнює серцево-судинну систему, знайдеться практично в кожному будинку. Його необовʼязково їсти просто так, а можна додавати в салати, каші, йогурт тощо. Експерти розповіли, що насіння льону — це суперпродукт для наших судин.

Вони багаті на білок, клітковину та омега-3 жирні кислоти. У насінні льону достатньо калію, що допомагає нейтралізувати негативний вплив натрію (або солі) в раціоні.

Дізнайтеся, яка риба підвищує кровʼяний тиск.

Надлишок натрію порушує водний баланс в організмі та створює додаткове навантаження на кровоносні судини, що може підвищити кровʼяний тиск.

Клітковина в цьому насінні захищає шар клітин, що вистилають кровоносні судини, запобігаючи стрибкам артеріального тиску. А високий рівень альфа-ліноленової кислоти та лігнанів сприяє зниженню ризику гіпертонії.

Читайте про найкориснішу перекуску для серця.

30 г льону щодня може знизити артеріальний тиск лише за 12 тижнів.

До слова, одна столова ложка лляного насіння містить два грами клітковини, що становить від 5-8% добової рекомендованої норми. Льон також містить близько 10% денної норми тіаміну та міді, які допомагають імунітету та здоровʼю мозку.

Раніше писали, які 3 шкідливі продукти потрібно виключити, щоб серце було здоровим.